打呼噜
预防打呼噜,专家教您几招!成都仁品耳鼻喉医院解答
来源:成都仁品耳鼻喉医院
发布日期:2024-09-28 10:17
浏览:147次
一年之计在于春,对于疾病预防来说,春季也也一个比较重要的季节。那么对于的朋友来说,有没有什么方法可以预防呢?专家指出:只要方法得当,打呼噜其实也是可以预防的。点击在线咨询了解打呼噜的预防措施
打呼噜的危害您了解多少?
成都仁品耳鼻喉科医院专家指出:打呼噜会导致睡眠中呼吸暂停,可导致不同程度缺氧,时间久了,会引起人体内激素分泌功能紊乱,从而造成多种系统、组织器官的损害;引起大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,对心血管系统损害甚大,可引起高血压、冠心病、脑梗、心率失常、心肌梗死、心绞痛、中风、性功能障碍等,严重者可致夜间猝死。儿童鼾症则会影响身体与智力发育,必须要积做好预防是关键。打呼噜对于各类人群具体都存有哪些危害?点击此处可免费在线咨询专家
春天预防打呼噜要注意以下几点:
1、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
2、对于肥胖者,要积减轻体,加强运动;增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
3、打呼噜患者多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
4、睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
5、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。
6、白天不要过度劳累,身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。
7、睡前不要从事刺激的活动,睡前的活动好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
专家表示,对于打呼噜,除了要积进行预防外,患病后还必须要早日进行治疗是关键。采用M型枕头也可预防打呼噜,点击此处可免费在线咨询专家
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突破二:低温消融--保留黏膜组织结构安全性
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突破四:高精确--免除开刀烦恼,痛苦小,出血少
突破五:高疗效--临床看好为93.7%
友情提示:为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息,成都仁品耳鼻喉科医院特别开设专家免费在线咨询服务,由知名专家在线为您解答相关疾病问题,根据病情提供专业治疗方案,并为您的隐私保密。如需帮助,您可以点击在线咨询或拨打免费电话400-088-5191,与知名专家在线交流。
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2、对于肥胖者,要积减轻体,加强运动;增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
3、打呼噜患者多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
4、睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
5、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。
6、白天不要过度劳累,身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。
7、睡前不要从事刺激的活动,睡前的活动好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
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