耳聋
耳聋的日常防护措施有哪些
来源:成都仁品耳鼻喉医院
发布日期:2019-07-10 10:07
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关于耳朵的疾病，除了中耳炎就是耳聋耳鸣最为常见，身边常常有不少人因为平时工作环境或者生活习惯的影响，长时间处于高分贝的环境之中，对耳朵常年的刺激，并且不注重对耳朵的防护，造成耳聋耳鸣现象的产生。那么耳聋的日常的防护措施有哪些?成都仁品耳鼻喉专科医院为大家介绍下。
耳聋的日常的防护措施有哪些：
一、戒烟禁酒
日常注意事项的第一点就是戒烟禁酒，不喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害。
二、自我推拿保健
推拿是促进耳鸣耳聋恢复，减缓症状的良好方法。人的耳廓正面有300多个穴位，背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，同时对促进耳部血液循环有良好作用，可延缓耳聋症状发展。如果经常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。按摩耳廓，没有严格的要求，闲暇时可随时做，每次约5-10分钟，以发热为度。
三、尽量避免接触噪音
如交通、工业、建筑、娱乐、居住环境中的噪音。人们一般都相信年老耳聋与年老眼花一样自然，听力丧失同白发满头及老年斑一样不可避免。但多年的研究结果却表明，长久过度暴露于噪音之中是导致听力损伤的重要原因之一。所以说，关于耳聋耳鸣的日常注意事项，尽量避免接触噪音是很重要的一环。
四、体育锻炼
身体适当运动可促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢，加强内耳器官的血供，改善内耳代谢。可选择多种适当的运动，如打太极拳、散步、慢跑、游泳等。其中散步对老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。
五、保持心情舒畅
要想进入老龄仍保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心，要创造一个良好的生活环境，每天都以愉快的心情去面对一切。心胸开朗，少发脾气是良方。
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