- 您现在的位置：四川省耳鼻喉专科医院 > 耳鸣 > 预防和减少耳鸣的饮食有哪些？
预防和减少耳鸣的饮食有哪些？
来源:成都耳鼻喉专科医院 发布时间：2023-02-16
耳鸣患者的一种主观感觉，能与杂音和噪声区别，后者检查者能听到，而患者也常能听到。那我们要预防和减少耳鸣，在饮食上有哪些要注意的呢，下面我们就来了解一下吧！
预防和减少耳鸣的饮食有哪些？
1.要减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍较敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克。
2.多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。
3.多食含锌食物
导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。
4.常吃有活血作用的食物活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。
5.养成喝牛奶的习惯
牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。
温馨提醒：
通过上述，你是不是清楚：“预防和减少耳鸣的饮食有哪些？”如果你通过以上问题，还有疑问仍没有得了解答的话，可以咨询我们的专业医师来进行解答。
医生提醒：耳鼻咽喉疾病病症、病因相对比较复杂，治疗更需谨慎，以上文章的阐述只是
大概，如果您想了解更多，建议您花费几分钟的时间，与在线医生沟通，或拨打全国24小时免费热线： 400-088-5191
成都耳鼻喉专科医院联系信息：
专科 专业 治疗耳鼻喉科疾病
医院地址：四川省成都市青羊区青华路51号。
健康咨询热线：400-088-5191
