怎么预防声带息肉？声带息肉是咽喉部常见疾病，而且危害较大，所以人人都要注意保护嗓子，因此对嗓音病人来说，在药物和手术治疗外，比较要注意进行正确的嗓音训练从而避免声带息肉。因此，成都耳鼻喉医院医生表示：其实保护好声带了，预防声带息肉就不是难事了。

图：预防声带息肉
 

　　医生支招：如何保护声带和预防声带息肉
 

　　1、要科学发音：高、低、中音交替使用，因为发高音时用声带前1/3，发中音时用声带中1/3，发低音时用声带后1/3。这样发音不但有声有色，还可以使声带交替休息。

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　　2、不要用嗓过度：用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音(用声)。每人的发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面，超过此范围将发生声带病变。说话要保持适宜的音量和音调，好是匀速。用声不要过长、过高、过累。
 

　　3、要改掉清嗓习惯：很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音比较加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

图：医生给患者讲解怎么预防声带息肉
 

　　怎么预防声带息肉
 

　　1、应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。
 

　　2、使用适当的音量说话，机动性地辅助使用麦克风。

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　　3、要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。
 

　　4、不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。
 

　　5、注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。
 

　　6、每一句话的个字应轻松地发声，且气流与声音同时出来(此为软起声方法)。
 

　　7、若遇有需大声说话又无麦克风的情形下，应使用丹田之气，避免屏气式(即利用腹部肌肉力量)的发音。

图：声带息肉患者在接受检查
 

　　8、注意说话的音调，不宜太低或过高，如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话，有人认为小声说话能使声带休息，其实不然，小声说话是在声带较紧张的状态下发的音，时间稍长声带会比较加疲劳。

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　　9、感冒时应尽量减少发声。有发声障碍时，声带休息是好的方法，若症状持续两周以上，应尽早看医师。
 

　　10、及早治疗急性咽喉炎，避免转成慢性咽喉炎。感冒时要注意声音休息，是感冒出现声音嘶哑后。及时治疗并避免咳嗽，以防咳嗽震 伤声带。需要强调的是酒后、感冒后或咽喉炎症时避免大声喊叫或长时间说话，以免形成声带息肉。
 

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